— —

Panel trenera — test logowania

Rola trenera została rozpoznana

Logowanie do Supabase działa. W kolejnym etapie w tym miejscu zbudujemy listę podopiecznych i podgląd ich raportów.

Panel trenera

Podopieczne

0 podopiecznych

— —

Panel monitorowania postępów

Raport Postępów

Historia pomiarów, pełne spostrzeżenia, wykresy zmian i kopia danych w jednym miejscu. Dane wpisane w raporcie zapisują się wyłącznie w tej przeglądarce i nie są wysyłane na serwer.

Nowy raport

Tryb edycji

Data raportu

Waga (kg)

Poprzednio: —

Pomiary

Brzuch (cm)

Poprzednio: —

Talia (cm)

Poprzednio: —

Pośladki (cm)

Poprzednio: —

Biceps lewy (cm)

Poprzednio: —

Biceps prawy (cm)

Poprzednio: —

Udo lewe (cm)

Poprzednio: —

Udo prawe (cm)

Poprzednio: —

Łydka lewa (cm)

Poprzednio: —

Łydka prawa (cm)

Poprzednio: —

Realizacja i samopoczucie

Progres treningowy

Jaki progres pojawił się od ostatniego raportu?

Zwiększenie ciężaru Więcej powtórzeń Poprawa techniki Poprawa zakresu ruchu Brak zauważalnego progresu

Jak oceniasz intensywność treningów?

Jak oceniasz regenerację przed kolejnym treningiem?

Zmiany od ostatniego raportu

Czy wydarzyło się coś, co mogło wpłynąć na treningi, dietę lub pomiary? Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi.

Nie, nic istotnego Choroba lub gorsze samopoczucie Wyjazd Zmiana pracy lub trybu dnia Rozpoczęcie lub zmiana leków Wyjątkowo stresujący okres Inna sytuacja

Aktywność i kontrola postępów

Średnia liczba kroków dziennie Uzupełnij tylko wtedy, jeśli kontrolujesz kroki.

Ile sesji cardio udało się wykonać w tym okresie?

Czy pomiary były wykonywane podczas miesiączki?

Jak oceniasz głód i sytość w tym okresie?

Jakość snu Wybrano: 3/5

Poziom stresu Wybrano: 3/5

Spostrzeżenia i pytania

Pamiętaj o zdjęciach / wideo sylwetki

Do raportu dołącz osobno w wiadomości e-mail aktualne zdjęcia sylwetki lub krótkie wideo sylwetki. Bez materiału sylwetki będzie mi dużo trudniej dokładnie ocenić zmiany i progres.

Zapis i wysyłka

Co zrobić po uzupełnieniu raportu?

Przycisk „Zapisz raport” zapisuje pomiary na tym urządzeniu, w pamięci przeglądarki. Nie tworzy jeszcze pliku do wysłania trenerowi.

Na komputerze otwiera okno zapisu PDF. Na iPhonie wyświetla prostą instrukcję krok po kroku.

Co wysłać trenerowi?

Kliknij „Drukuj / zapisz PDF”. Na komputerze otworzy się okno drukowania, a na iPhonie lub iPadzie gotowy podgląd pliku PDF.

Automatycznie pobieraj kopię po każdym raporcie To najbezpieczniejsza opcja.

Rób to najlepiej po każdym raporcie. Ostatnia kopia: jeszcze nie utworzono

Wczytuje całą wcześniejszą historię, tabelę i wykresy z pliku kopii.

Po co pobierać kopię?

Regularnie zapisuj kopię, najlepiej po każdym raporcie. Po wyczyszczeniu historii przeglądania lub danych przeglądarki historia pomiarów może zniknąć. Plik kopii pozwala ją później przywrócić.

Imię podopiecznej / podopiecznego

Podopieczna / podopieczny Bez imienia

Liczba raportów 0 Brak danych

Aktualna waga — Dodaj pierwszy raport

Aktualny brzuch — Dodaj pierwszy raport

Aktualne pośladki — Dodaj pierwszy raport

Historia pomiarów

Kliknij „Edytuj”, aby poprawić wcześniejszy wpis.

Zmiany w czasie

Waga

Zmiana masy ciała w kilogramach

—

Obwód brzucha

Pomiar na wysokości pępka

—

Obwód pośladków

Pomiar w najszerszym miejscu

—

Progres treningowy

Łączna liczba raportów, w których pojawił się jakikolwiek progres

—

Zaloguj się

Ustaw nowe hasło

Ustaw hasło

Rola trenera została rozpoznana

Podopieczne

Raport Postępów

Historia pomiarów

Zmiany w czasie

Waga

Obwód brzucha

Obwód pośladków

Progres treningowy